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凉拌绿豆芽菠菜粉丝的做法和食材用料及健康功效

发布日期:2017-10-31 来源:本站原创 作者:戴娇倩

健康功效

绿豆芽:利水、清热、消暑
菠菜:平肝、止血、润燥
粉丝:补血、富含碳水化合物、富含铁

食材用料

绿豆芽200克相克食物菠菜2棵相克食物
粉丝一小捆相克食物适量
鸡精适量香油几滴
辣椒油适量一勺相克食物
陈醋一勺麻油几滴
生抽少许

凉拌绿豆芽菠菜粉丝的做法

  • 1.准备食材

  • 2.冷水把绿豆芽下锅煮,水开后。绿豆芽就熟了,这样煮绿豆芽特别脆。

  • 3.用冷水把绿豆芽泡凉

  • 4.把菠菜和粉丝都烫熟

  • 5.菠菜用冷水洗干净

  • 6.把菠菜和粉丝都放入绿豆芽一起

  • 7.加,盐,鸡精。香油,麻油,糖,醋。生抽。

  • 8.搅拌均匀就可以

  • 9.成品图

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